要限制茶量、濃度，高速飲茶時間，注意補(bǔ)鐵飲茶過多了會導(dǎo)致缺鐵性貧血。茶葉中大量的鞣酸與血液中的鐵離子形成不溶性鞣酸鐵而推出體外，致使鐵丟失增加，吸收減少，從而可導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。 　　要預(yù)防嗜茶者引起的缺鐵性貧血，首先應(yīng)限制茶量，每月飲茶量不應(yīng)超過200克； 　　第二，飲茶不宜過濃； 　　第三，平時，注意多食一些富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、動物肝、蛋類、綠葉蔬菜等等； 　　第四，應(yīng)注意調(diào)整飲茶時間，避免在進(jìn)餐前半小時飲濃茶減少茶葉中鞣酸與食物中鐵離子接觸機(jī)會； 　　第五，孕期、哺乳期婦女、生長發(fā)育中的兒童及缺鐵性貧血患者不宜飲茶。（ 佚名）